Simon Kachoa

Kan jag, kan du!

Meny Stäng

Månad: augusti 2017

Fantastisk lättlagad lunch på 350 kcal!

Oftast så har man inte all tid i världen till att stå och laga mat. Då är det skönt ifall man har ett recept i lådan som är enkelt, smidigt, nyttigt, kalorisnålt och riktigt gott!

Jag pratar om min tapas ala nötfärs 😀

Recept:

150 g nötfärs
100 g kokt ris
100 g sallad
1 vitlöks klyfta
ca 350 kcal

Ta en teflonpanna, häll på nötfärsen, krydda den med svartpeppar, salt, persilja och paprika krydda.
Sedan tillsätter du riset och vitlöken, låter det stekas nån min, därefter i med 1.5 dl vatten och lite stevia ketchup. låter det stekas på högsta värme, dela upp sallads blad och tillsätt nötfärs i varje för att få en tapas känsla.
Matlagningstid: max 10 min

Smaklig måltid, från och med ikväll kommer ni få följa en deltagare som valt att blogga om sin vistelse här dag för dag, vilket är väldigt spännande och kul. Varje dag kl 18:00 kommer ett inlägg upp från honom. 😀

Va inte rädd!!

Vad är det du är rädd för ? Ett citat jag nyligen blev förälskad i lyder så här

Don´t think to much. You´ll create a problem that wasn´t even there in the first place.

Oftast så är man rädd för en förändring. Speciellt om det är en förändring man försökt göra tidigare. För om man försökt tidigare så har man förmodligen misslyckats. För varje gång du misslyckas så tar kroppen ett steg bakåt, till slut orkar man inte bli besviken mer, man orkar inte vara ledsen, man orkar bara inte helt enkelt och då istället bygger upp en rädsla och börjar tänka över vad som kan gå fel istället för på vad som skulle kunna gå rätt.

Den känslan är fruktansvärt jobbig, för om någon säger åt dig att du behöver göra denna förändring så blir ofast svaret, ”jag vet”, ”jag ska” eller ”jag vill”. Men alla dessa tre kommer inte ge dig en förändring om du inte ”vågar”.
Oftast när man gör en förändring så gör man det på samma sätt, om och om och om igen, men det är väldigt logiskt att om du åker samma väg till jobbet varje dag så kommer du hamna på samma plats, samma sak gäller förändring.

Vad är du rädd för?
Om du inte trivs i den livssituation du befinner dig i just nu, så vill du väl förändra den? För vem vill inte må bra?
Men istället för att ta tag i det och göra den förändring som behövs så skjuter du fram den, ”efter sommaren”, ”efter bröllopet”, ”efter julen”, ”efter min födelsedag”, ”efter jag pluggat klart”, ”när jag har mer tid” det är alltid någonting i mellan. Varför? Jo för att just nu lever du ett liv som funkar, det snurrar, du har mat, boende, vänner, skrattar ibland, men mår dåligt lika ofta men det kan du leva med. För den där förändringen, den är jobbig. Tänk om jag misslyckas igen? Orkar jag det? Nej, skitsamma.

STOP BEING AFRIAD OF WHAT COULD GO WRONG AND THINK OF WHAT COULD GO RIGHT

SLUTA. Sluta tänk så mycket, sluta var rädd. ta tag i ditt liv. Gör den förändring du alltid velat göra. Gör det NU.
Skjut inte upp det. Det kan vara vad som helst, viktminskning, relation, jobb, familj, vänner. Men våga ta steget, var inte rädd för att misslyckas. Tänk på lyckan istället. Om du tar några månader av ditt liv, verkligen gör något nytt, tar ett steg du inte tagit tidigare och inte ger upp. Skapar du en förändring då? Svar: JA!

Så gör något du själv inte trodde du skulle göra, för om ett tag kommer du då få ett resultat du själv inte trodde var möjlig. Ha en fantastisk dag. Hoppas jag fick dig att tänka lite 🙂

Bara chilla

Haft en väldigt avstressande dag idag. Valt att stänga av. Har tränat, tagit en varm dusch, kollat fotboll och bara myst med mig själv. Medans ja sitter O chillar för en gång skull så tänker jag en sak. Tjejer måste vara det mest komplicerade djuret på jorden.

Jag ska försöka fundera ut ett bra inlägg tills imorgon, så ni får nöja er med detta så länge… nu ska jag klia mig själv, sätta på en film och sen efter den ska jag springa lite. Ha en fin kväll så hörs vi imorgon 😘

Tillbaka på bloggen!

En blogg är inte så enkel att driva som dom flesta tror. Speciellt inte om man har andra bollar i luften. Men precis som med blogg, så tror jag det är med livet. Allt handlar om rutiner. I början är det svårt att skriva inlägg hela tiden men gör du det varje dag i 21 dagar så tror jag att det till slut blir lättare.

Det som dock är jobbigt är att förutom behöva uppdatera med din vardag som är intressant för dom som vill följa mig, så behöver du även ta upp ämnen som är intressanta för människor som kanske inte följer mig. På så sätt ökar du trafiken och på samma gång får mer intresse av bloggen. När jag är aktiv brukar jag ha ca 25000-35000 unika läsare i veckan. Vissa inlägg kan dock läsas av 50-100 000 följare beroende på inlägg och exponering.

Iom att jag är en offentlig person så är det även många tidningar (reportrar) som läser min blogg och därför kan man inte heller skriva precis vad man vill utan att man riskerar att vakna upp med en publicerat artikel i ex "hänt i veckan"


Den här artikeln fick ex otroligt mycket media bevakning runt om i Sverige.

När man även bloggar så sätter man oftast väldigt stor press på sig själv. Vissa dagar kan det enda man går runt och tänker på är att man behöver göra ett blogginlägg där innehållet behöver vara bra vilket lan leda till ångest. Så det är inte så lätt som att bara skriva något. Det tar även ca 1-2 h och göra ett väldigt bra blogginlägg. 🙂

Jag har iaf bestämt mig för att uppdatera er här på bloggen dagligen. Hoppas ni vill följa med. Har precis avslutat ett ganska tufft 2 h pass. Hoppas ni får en härlig lördag. Det dyker upp en intressant inlägg här kl 18:00 ikväll. Håll utkik 😘

© 2017 Simon Kachoa. Alla rättigheter reserverade.